TRAINING MENU

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■ミーティング ■ウォーミングアップ　 ■基本技術　 ■個人技　 ■チーム連携　 ■ゲーム形式　 ■シュピ選

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第43回 11月19日 下丸子公園運動広場	6人/5個 14:30〜15:50 1時間20分	晴れ ドライ	■クラップキャッチ ■ストレッチ ■対人パス ■ホイッスルストップドリブル ■ホイッスルストップドリブル（足裏） ■ウーピンパス（４人Ver.） ■シュピ選（リフティング） ■ショートミーティング

テーマ：パス（ボールタッチ） ●加藤はシュピ選から参加 ○コートを時間通りとれた　○今回から各自ニューボールを使用

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第40回 9月10日 下丸子公園運動広場	6人/1個 14:00〜17:00 3時間	晴れ ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■広いエリアでのパス回し ■狭いエリアでのパス回し ■手つなぎサークルパス ■サークルパス ■広いエリアでのパス回し ■シュピ選（パターサル） ■打ち合わせ

テーマ：パス（コミュニケーション） ●内藤は最後の打ち合わせのみ参加 ○コートを時間通りとれた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第39回 9月3日 下丸子公園運動広場	3人/2個 14:00〜16:00 2時間	晴れ ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■スキップ＆ラン ■リアクションシュート ■サイドからのパス→シュート ■シュピ選（リフティング） ■ミーティング

テーマ：シュート ●監督不在 ○コートを時間通りとれた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第38回 8月20日 下丸子公園運動広場	5人/5個 13:40〜15:50 2時間10分	晴れ ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■スキップ＆ラン ■リアクションシュート ■ミートロール ■シュピ選（ミートロール） ■ミーティング

テーマ：シュート（シュート精度） ● ○　○

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第37回 8月6日 下丸子公園運動広場	5人/4個 14:30〜15:50 1時間20分	晴れ ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■ナンバーコール・リアクション ■リアクションシュート ■シュート（インステップ） ■シュート（トーキック） ■シュピ選（リアクションシュート） ■ミーティング

テーマ：シュート（シュート精度） ● ○コートを予定時間より長く使えた　○個人練習をじっくりできた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第36回 7月30日 下丸子公園運動広場	5人/4個 14:30〜15:50 1時間20分	晴れ ドライ	■ストレッチ ■練習試合 ■ショートミーティング ■リアクションシュート ■シュート（インステップ） ■シュピ選（ピヴォ当てシュート・手） ■ミーティング

テーマ：シュート（シュート精度） ● ○

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第35回 7月23日 下丸子公園運動広場	4人/3個 13:30〜14:30 45分	晴れ ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■シュピ選（シューティングレンジ） ■リアクションシュート ■ドリブルシュート ■ミーティング

テーマ：シュート（シュートへ持ち込む） ●コート使用時間が14:30から13:30に変更　●コートを途中から使用 ○ 人数が少なかった上、暑さのせいもあってダレ気味に。

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第34回 7月16日 下丸子公園運動広場	8人/3個 12:30〜13:30 1時間	くもり ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■シュピ選（シューティングレンジ） ■リアクションシュート ■練習試合 ■ミーティング

テーマ：シュート（シュートへ持ち込む） ● ○コートを時間通り確保できた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第33回 7月9日 三菱養和調布グラウンド	2人/1個 2時間	晴れ ソフト	■練習試合

テーマ： ● ○

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第32回 7月2日 しんよこフットボールパーク	5人/2個 4時間	くもり ソフト	■練習試合

テーマ： ● ○

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第31回 5月28日 下丸子公園運動広場	5人/5個 1時間	晴れ ドライ	■ショートミーティング ■ストレッチ ■鳥かご ■ポストからのシュート ■シュピ選（ドリブル→シュート） ■ミーティング

テーマ：ドリブル（〜シュート） ●練習内容がテーマから反れてしまった ○コートを時間通り確保できた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第30回 5月21日 下丸子公園運動広場	6人/6個 1時間	晴れ ドライ	■ストレッチ ■ステップワーク −給水− ■ショートミーティング ■ドリブルジャンケン ■フェイント（アウトサイドフック） ■フェイント（ステップオーバーターン） ■シュピ選（ドリブル→シュート） ■ミーティング

テーマ：ドリブル（次のプレーの意識） ●時間配分にやや問題があった ○コートを時間通り確保できた 前回参加できなかったメンバーのために同じテーマで練習。 コートを確保できる時間が１時間しかないのでテンポ良く進めなければならない。 ストレッチなどはコートに入る前に済ませておく必要がある。 ・ボールにたくさん触ってコントロールする　・緩急をつける　・自分のリズムに持っていく ・相手との間合いを考える　・良い準備をする（次のプレーの意識）

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第29回 5月14日 下丸子公園運動広場	4人/5個 1時間	曇り ドライ	■ストレッチ ■ストップコール ■フェイント（シザーズ） ■フェイント（アウトサイドフック） ■フェイント（ステップオーバーターン） ■シュピ選（フェイント→シュート）

テーマ：ドリブル（フェイント） ●人数が少なかったため、ゲーム形式の練習ができなかった ○コートを時間通り確保できた 指導者が少しでもやる気のない態度をとると選手にも伝染してしまう。

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第28回 4月30日 下丸子公園運動広場	6人/6個 1時間	晴れ ドライ	■サイモンセズ ■ストレッチ ■間合いの詰め方(ボールなし) ■間合いの詰め方(ボールあり)

テーマ：ディフェンス（間合いの詰め方） ○コートを時間通り確保できた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第27回 4月23日 下丸子公園運動広場	6人/6個 3時間30分	晴れ ドライ	■サイモンセズ ■ストレッチ ■ショートミーティング ■2対2ミニゲーム ■1対1バトルロワイヤル ■1対1シュートコース ■リアクションシュート ■シュピ選（振り向きシュート） ■練習試合 ■ロングミーティング

テーマ：シュート（ゴールへの意識） ●コート使用時間が14:30から12:30に変更 　●藤田が遅刻（練習試合から参加）、内藤が間に合わず ○メニューをテンポ良く消化 　○重要なミーティングができた

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第26回 4月16日 下丸子公園運動広場	4人/4個 50分	曇り ドライ	■クラップタッチ ■ドリブル交差 ■ストップコール ■グリッドトラフィック ■コーンドリブル ■シュピ選（カントリーロード）

テーマ：ドリブル（ボールにたくさん触る） ●またしてもコート確保できず 　●人数が少なかった ○コンセプトが明確に表せた 　○メニューをテンポ良く消化 練習を始める前に、これから何をするのかを軽く説明するだけで効率がかなり良くなる。 各自がその日のテーマを意識して取り組む。 最後に何を感じたか、どういう意識を持ってやったか確認するとより良いだろう。

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第25回 4月2日 下丸子公園運動広場	6人/6個 2時間30分	晴れ ドライ	■リーダーダッシュ ■ジャグリング ■2ボールパス ■カラーコール ■練習試合 ■シュピ選（パターサル）

●コート確保できず 　●コンセプトを明確に表せなかった ○海外組、青木昌が参加 　○途中で練習試合のオファーを受けた 何のための練習なのかをはっきりさせる必要がある。 試合で足りない部分を選手自身に発見させ、改善していくにはどうしたら良いかを考える。 途中で試合の申し出を受けたため、メニューが中途半端のまま終わってしまった。 しかし、レベルがそこそこ高かった相手に対して動きも良く、良く守れていた。

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第24回 3月19日 大師球's倶楽部	5人/8個 2時間	晴れ 室内	■ジャグリング ■2ボールパス ■リーダーダッシュ ■ハンドパサー(グリッド内) ■ハンドパサー(オフェンシング) ■練習試合

●対戦相手が見つからず、練習に変更 　●三浦が間違えてバイトを入れ、不参加 　●内藤も午前中の面接によってキャンセル ○初の室内での活動 　○初めて試合球を使用できた 　○ラスト30分で練習試合のオファーを受けた 当初の予定が狂い、試合が練習になり、そのメニューも人数の関係で急遽変更。 突如申し込まれた練習試合では荒関、岩田が得点を挙げた。 全体的に守備時と比べて攻撃時の声（指示）が圧倒的に少ない。 試合を組んだためにシュート練習とシュピーラ選手権ができなかったのは残念。

日付/場所	参加/ボール/時間	天候/ピッチ	メニュー
第23回 3月12日 下丸子公園	6人/6個 1時間30分	晴れ ややウエット	■ジャグリング ■2ボールパス ■クラップタッチ ■ストップコール ■ドリブルジャンケン ■ドリブル交差 ■シュピ選（カントリーロード） ■練習試合

●時間が13:00から10:00に変更 　●コート予約が取れなかったが、半面使わせてもらえた 　●藤田はボイコット ○ラスト45分で練習試合のオファーを受けた

日付	参加人数	練習時間	メニュー	コメント
第22回 3月 5日	7人	1時間	■ジャグリング ■リーダーダッシュ ■パスからのポジションチェンジ(3人) ■ドリブル→ルックアップ→スペースへパス ■1対1バトルロワイヤル ■シュピ選（ボール集め）	時間通りに全てのメニューを消化。 人数分のボールがなく、 効率がやや悪かった。
第21回 2月 5日	4人	1時間30分	■ネットキック ■ジャグリング ■ストップコール ■ボール落とし ■1対1バトルロワイヤル ■パス交換からの1対1 ■not the holder ■コーン倒し ■シュピ選（ボール落とし）	遅刻者が多く、最初は2人での練習。 少人数のため、メニューを多めに設定。 新しいメニューもテスト。
第20回 1月15日	5人	1時間	■リーダーダッシュ ■ジャグリング ■まねっこ（早口言葉） ■ボール集め ■ドリブルジャンケン ■振り向きシュート ■シュピ選（パターサル）	雨を考慮し、遊び感覚のメニュー構成。 テンポが良く、時間範囲内で終了。 今回からシュピ選を実施。
第19回 12月11日	7人	1時間30分	■足裏でのパス、トラップ ■ボール２個での鳥かご ■３対３スモールフィールド ■胸トラップのすすめ ■オーガナイズチェック ■３対３ミニゲーム	全員参加も遅刻者が多かった。 ゲームを意識した内容。 ややメニュー数が多いか。
第18回 12月 4日	6人	2時間	■ミーティング ■鬼ごっこ ■１対１フェイント（ボールなし）	今後の活動方針について話し合い。 ボールを使わないフィジカル練習。
第17回 11月27日	5人	1時間30分	■練習試合	他チームからの要望で急遽、 練習試合を組んだ。 実戦を想定し、色々なテストをした。
第16回 11月13日	7人	3時間	■２対２ゲーム ■ポストプレーからのシュート ■３対３ゲーム ■ボールを使わないパス練習 ■鳥かご ■ディフェンス指導	途中参加者が多く、結局全員が参加 後半はディレイの仕方について指導 今回使用したボールは２個のみ
第15回 11月 6日	5人	2時間	■コミュニケーション練習 ■足裏でのボール転がし ■ポストプレーからのシュート ■ディフェンスの動き方 ■３対２	全体的に良い雰囲気 効率よくメニューを消化できた
第14回 10月 2日	5人	3時間	■ボールを使わないパス練習 ■ジャグリング ■三角パス ■ドリブル→ルックアップ→スペースへパス ■２対２	アイコンタクト、コミュニケーション 内藤は怪我のため別メニュー
第13回 9月11日	5人	2時間	■パス練習 ■三角パス ■ポストプレーからのシュート ■２対２	海外組の青木崇を加えての初練習 三浦はフォームチェック 全体的に集中力が欠けていた
第12回 8月28日	6人	2時間	■パス練習 ■足の裏でのトラップ→ドリブル ■ポストプレーからのシュート ■２対２ミニゲーム	雨の中での練習 試合前のため、軽めのメニュー 助っ人が１人参加
第11回 7月25日	7人	4時間	■パス練習 ■受け手の指の数を数えてパス ■足の裏でのトラップ→ドリブル ■３対３ミニゲーム	ゲーム中心 ４秒ルールなどを厳しくジャッジ 助っ人も２人参加
第10回 6月12日	8人	3時間	■パス練習 ■足の裏でのトラップ→ドリブル ■４対２のボール回し ■ペナルティキック ■４対４ミニゲーム	今回は荒関も参加 ゲームを意識した内容
第9回 5月15日	5人	2時間	■スモールフィールドでの守備 ■三角パス ■ドリブル ■２対２	フットサル専用ボールを使用 三浦は別メニューでパス練習
第8回 5月 1日	4人	2時間	■ドリブル→パス→シュート ■エイトの動き ■選手間のポジションチェンジ ■２対２	戦術的な動きを取り入れた
第7回 4月10日	4人	2時間30分	■ボールタッチ ■インサイドでのパス ■三角パス ■２対２	基礎の反復